waga nie spada

21 marca, 5 tydzień trening: nogi Długość treningu: 90minut 1. fronty 6p x 65/6p x 75/2p x 85/1p x 90/7p x 95/10p x 80/12p x 65 2. suwnica wąsko 10p x 140/10p x 150/10p x 160/10p x 170/10p x 180 3. syzyfki + uginanie siedząc 15p x 15 + 15p x 45/15p x 15 + 15p x 50/15p x 15 + 15p x 55/15p x 15 + 15p x 60 4. dzień dobry wąsko 12p x 20/12p x 30/12p [...]

ja juz kurde nie wiem poj**ane to jakies k***a odpalam wage i jakis blad a jak wcisne 2 przyciski na raz to jest waga -3200 niby jak cos poloze to waga spada ale nic nie psize czy to g czy lb

[...] tylko jem ślicznie, dopóki nie trafia mi się bardziej stresujący okres - wtedy warzywa idą w kąt a ich miejsce zajmuje czekolada, chipsy itp. Gdy się wszystko uspakaja, waga spada błyskawicznie tak o 5-6 kilogramów. A potem - od nowa :( Myślę, że to jest problem bardziej psychologiczny, niż dietetyczny... Bardzo proszę o pomoc i z góry za [...]

[...] ON robie tydzień minus tydzień zero, dorzucam ECA na tydzień in minus i forma się robi niezła. Zobaczymy co się będzie działo jak testa się porządnie rozkręci. Narazie waga w miejscu a bf spada. I na tym mi najbardziej zależy utrzymać wielkość a zgubić fat :) Co do tłuszczy w diecie to też zdania są podzielone. Najnowsze badania mówią że [...]

[...] warto tak myśleć, że od razu chcesz mieć 90kg masy i walczyć w cieżkiej, bo im wyższa kategoria tym trudniej. Lepiej zostać przy takiej wadzę w której czujesz się swojo. Z danych wynika masz 1.80 i ważysz 72, jak dla mnie to fajna waga co do wzrostu jeśli chodzi o boks. Wyżsi też mają lepiej, bo większy zasięg łapami i mogą dystansować chłopa.

Bardzo Wam dziękuję za odpowiedzi - dodam więcej węglowodanów, szczególnie przed treningiem. Waga cały czas spada, ale staram się jeść często i się nie głodzić. Powiedzcie mi jeszcze jak sprawa ma się z alkoholem podczas diety, nie jestem jakimś fanatykiem tego sportu, ale czasem jest jakaś okazja i widomo ;) Czytałem że czerwone wino najmniej [...]

Ogólne moje spostrzeżenie jest takie, że strasznie wolno jak na taką nadwagę. Skusiło mnie dzis rano zmierzyć obwód - tyle samo co w poniedziałek więc pojutrze cudów się nie spodziewam. Waga praktycznie "drga" o 0,5kg ale tak jak pisał ktoś wcześniej -słabizna. Aktywność jest 3x w tygodniu i naprawdę daje z siebie 200%, koszulka po ćwiczeniach [...]

[...] codziennie:jak nie na rowerku to brzuszki (6 weidera) albo z płytą.Z dieta tez nie jest zle-wyeliminowałam ziemniaki , białe pieczywo, słodycze (ale nie całkiem-przeyznaje się)No i waga spada (teraz 52kgTroche się pozmieniało od mojego początkowego posta-jak juz pisałam nie mam szans cwiczyc na siłowni więc proszę o rady odnosnie cwiczen w domu.

5 tydzień za mną. Waga stoi w miejscu już od 2 tygodni, ale za to tłuszcz się pali :) A to dziwne bo nic w diecie nie zmieniałem, ba, nawet dołożyłem bulka MHP Up Your Mass, brzuszek spada a wymiary idą dalej w górę. Łapka + 2 cm już. Stawy już nie bolą tak jak bolały, wzdęcia przestały dokuczać po odstawieniu... owsianki z rana :) Z siły już [...]

No wlasnie idzie lipnie, dzis na cczo sie wazylem to waga spadla o te 0.5kg,(co tydzien spada gdzies o tyle), to niby oznaka ze dobrze, ale zmierzylem pas to mam o 1 cm wiekszy, chociaz wizualnie sie wydaje nawet przez caly dzien mniejszy niz na masie, nie wiem o co chodzi ;/ Uda tez lekko sie zarysowuja. Miche trzymam, nie czituje, czesciowo [...]

[...] węgle 1:2, jednak siła cały czas rośnie mimo węglowodanów na poziomie 50g, pytałem też 3 otyłych kumpli ile jedzą kcal na oko dziennie. U żadnego nie przekracza 2500, a ich waga 100-110. Więc tak jak gdzieś wyczytałem, endomorf na redukcje musi czasem i 50% obciąć kalorię, aby ruszyło. Ale zauważyłem, że jak jem mniej, a serrio częściej, to WC [...]

i jak tam obowdy.. moze waga tak szybko spada bo tracisz wodę, w koncu mało nie jesz

panowie mam takie pytanie bo nie rozumiem jednej rzeczy ... jest redukcja ok ..... waga spada obwody klata , brzuch , pas , nogi spadaja a biceps poszedl do gory. Od jakiegos czasu nie moge zejsc w obwodzie bicepsa w dol a teraz dodatkowo poszlo do gory wstawiam zdj zeby zobrazowac /SFD/2019/2/21/6104e8862307400db3b4e916aaad6198.jpg

Już są pierwsze efekty choć dopiero 3 dzień jak zredukowałem kalorie , waga stabilna już zauważyłem że spada tłuszcz z okolicy sutek brzuch bez zmian ale pewnie z tydzień -półtora i coś tam symbolicznie ubędzie , nie sądziłem że głupie 200kcal zrobi różnice widoczną dosłownie po kilku dobach .

[...] Na udach i łydkach też powoli widać podział na poszczególne mięśnie. Wysyłam kolejna fotkę jutro 10 dzień na ciut obciętych kaloriach , obwody procz pasa stoją w miejscu waga spadła do dziś o jakieś 0,7-0.8 kg . Ps.Sorki za robocze dresy upieprzone klejem - cwicze w pracy :D /SFD/2017/1/16/76f4114b4a2c4f1f8c712bf3765a483e.jpg [...]

Piotrek.jeżeli twoja waga ciągle delikatjie spada ,a mięśnie są coraz bardziej widoczne i lustro Ci mówi ,że jest coraz lepiej jednocześnie wiedząc ,że dobrze zabezpieczsz się suplementami .Jeżeli jest tak ,to bym nic nie zmieniał.Jeżeli jest inaczej to napisz ,cos poradzimy.

Waga spada bardzo szybko- ja już obstawiałem jakiś zastój, ale idzie bez przeszkód. Duży plus, jest się z czego cieszyć. Wyników nie poprawisz przy takim spadku wagi; na razie priorytetem jest redu i nie tracenie siły/mięsa.

[...] oczywiscie mi by zalezalo na mniejszej ilosci tluszczu jesli mialbym wybrac taki wariant, artykul pepa znam akurat, ale widzisz zastanowilo mnie to, bo widze czlowieka waga, ok 70 a duzy bf, nawet bardzo duzy, ja bym mu radzil redukowac a nie masowac, oczywiscie jest to specyfika dzialu ze kazdy malolat krzyczy o mase hehe, takze o ocene [...]

[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie było :) 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencje do chudniecia jak nie 3mam diety waga spada :( 13. STAN ZDROWIA: wszystko ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie, normalnie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

Nie wierzyłbym tym urządzeniom pomiarowym jeśli waga spada zbyt powoli to-jeśli masz już dość dobrą kondycję-możesz dać interwały 1-2 razy w tyg w DNT(zamiast aerobów) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-24 12:28:08